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产后修复教您一套瑜伽后弯序列让您更自信开朗!

2020-12-08 11:54:53 阅读

太仓产后修复教您一套瑜伽后弯序列让您更自信开朗!

瑜伽说,人体中有7个脉轮,其中之一就是心脏脉轮。每个体式都作用于不同的脉轮或同时作用于不同的脉轮。例如,后弯姿势序列是代理心脏脉轮。当心脏脉轮打开时,人们将变得自信,快乐,阳光明媚,充满爱意。打开心脏脉轮瑜伽序列,让我们一起练习〜

1、低弓步变体
 
在低弓步的基础上,向右伸出,左手向上
 
保持8次呼吸,改变Side
 
2、高弓步变体
 
在高弓步的基础上,将手指交织在背部后面
 
保持8次呼吸,改变侧面
 
3、弓步低落身体
 
在弓步低的基础上,用右手支撑地面并抓住脚背左手
 
保持呼吸8次,换侧
 
4、野性风格
 
从单腿狗风格开始,大腿放回地面,转身
 
用左脚踩在地面上,抬起右脚跟,将右手伸展到距离
 
保持8次呼吸,换侧

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标签:   太仓产后修复
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